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健康生活小常识

睡不着觉除了心理作用,还要改善睡眠质量 

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lixaozi 发布于 7小时前

现代人睡眠质量下降,改善睡眠质量成为大问题。 不管老的少的,心理装着事睡不着,健康生活号教你五招缓解一下。 一、居住空气好一点 每天开窗通风能有效将房间内的二氧化碳排掉。 每15-20平方米的房间,大约5分钟就可以了。 二、睡觉的枕头要合适 枕头取决于睡姿。 比较硬的枕头适合侧卧...

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健康生活小常识

起床后尽量不要做这几件事

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lixaozi 发布于 1天前

你还在纠结于赖床治不好吗? 还怪自己每天坚持不了晨练吗? 别担心,早晨起来做这些事,不一定对身体好。 1、起床过猛、过快 起床太快容易出现晕厥或眩晕的症状,特别是高血压患者。 坚持“221”这个基本原则,躺上2分钟,坐2分钟,等1分钟再活动。 2、不爱喝白开水 早上喝一杯水,大约...

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健康生活小常识

蜂蜜能治病 蜂蜜的功效和作用可真多

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lixaozi 发布于 2天前

蜂蜜中180多种益于身体健康的物质,一起看看蜂蜜的功效和作用吧。 一、糖:与普通蔗糖不同,不需要人体消化,会减轻胃肠功能的负担。 二、维生素:100克的蜂蜜中含B族维生素大约300-400微克。 三、有机酸:葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸、苹果酸、磷酸、盐酸等。 四、矿...

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健康生活小常识

六味地黄丸壮阳吗 你想的太简单了

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lixaozi 发布于 3天前

有人把六味地黄丸当成补肾神药了。六味地黄丸壮阳吗?健康生活号请老中医告诉你。 中医进补讲究“阴阳气血”,缺什么才能补什么,六味补阴、八味才补阳。 如果你搞不懂阴亏还是阳亏,血亏还是气亏,别瞎吃。 而且现在药店,包括同仁堂买到的中成药都不是正宗的古方。 古方八味地黄丸壮阳补肾效果会...

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健康生活小常识

怎样调养肾?10个保护肾的方法

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lixaozi 发布于 4天前

肾是一切养生的根本,健康生活号讲10个保护肾的方法。 1、保护双脚 脚部的保暖,这是养肾的方法之一。 脚底有许多穴位,比如涌泉穴。每天睡觉前轻轻的按揉涌泉穴,对养肾固精有很好的功效。 经常拍手搓手跺脚的好处 2、排便通畅 经常便秘对肾的伤害很大,腰酸乏力、恶心呕吐等。 便秘怎么调...

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健康生活小常识

飞蚊症的原因 亲身体验告诉你如何治疗

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lixaozi 发布于 5天前

你有没有一段时间眼前总是出现棉絮状的黑影,如果有,你要注意了,你很有可能得了飞蚊症。出现飞蚊症的原因是什么呢?用眼药水有用吗?医生会有什么好的治疗方法呢?带着上述疑问,健康生活号来到了中国人民解放军404医院,挂号后进入眼科诊室。 医生告诉我,简单点说,飞蚊症就是眼睛功能退化了。...

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健康生活小常识

柿子的功效与作用 吃时要注意什么

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lixaozi 发布于 6天前

秋天是柿子收获的季节,而品种繁多、价格合理、营养丰富、汁多味甘的柿子很受大家的喜爱。柿子与西红柿不同,与什么食物搭配是有许多禁忌的,我们先来了解柿子的功效与作用,然后再把食用柿子的注意事项告诉大家。 一、健康生活小贴士: 柿子的功效与作用 许多人喜欢柿子,除了它的营养丰富、口感甘...

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健康生活小常识

抽烟可致癌?这仨不良习惯更可怕

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lixaozi 发布于 1周前 (02-15)

抽烟可致癌?经常吸烟不仅会加速皮肤松弛老化,还容易诱发高血压和癌症等疾病的发生。吸烟既浪费钱财,对身体又百害无一利。 有些人虽然不吸烟,但在生活中却跟吸烟有相同的坏习惯,而这些坏习惯对身体的危害不比吸烟危害差。下面的就随健康生活号一起来看看吧。 1、经常吃肉 研究表明,经常食用动...

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健康生活小常识

具有降血糖功效的食物有什么

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lixaozi 发布于 1周前 (02-13)

糖尿病属于终生性疾病,时刻要控制好自己的血糖,否则就容易引发其它多种疾病。那么,除了药物治疗外,降血糖的食物又有哪些呢?糖尿病多吃苦酸食物好吗? 中医在认识、治疗疾病的过程中,有其独特的养生方法,注重“天人相应”和“道法自然”。比如药苦的时候可以适当的加些糖;就像炒菜时糖放多了可...

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健康生活小常识

心跳一分钟多少次正常又长寿

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lixaozi 发布于 2周前 (02-10)

每个人都希望自己能健康长寿。但大家可能不知道心跳的快慢会与寿命的长短息息相关。那么,心跳一分钟多少次正常?健康生活号告诉朋友,人的一生心脏大约要跳25-30亿次,心脏跳动动过快或过慢都不利于寿命的延长。一般情况下,成年人在安静时的心跳在60-100次/分左右。 我国科研人员对年龄...

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