我们对脂肪的误区有很多

有些人将脂肪看成是“无恶不赦的大敌”,从一个极端走向另一个极端,过度追求骨感美,只要是和脂肪沾边儿的东西,就拒绝入口。健康生活号提醒你,这种对脂肪的误区一定要消除。

脂肪的误区

人体缺少不了脂肪,因为它既是细胞的重要组成部分,又为身体提供热量,同时,脂肪还有调节身体温度、保护内脏器官的功效。

人体中脂肪含量正常标准是:男性在20%左右,女性在25%左右。一旦脂肪量太少,就会增加骨折、心脏病、关节炎和抑郁症等患病风险。

对于女性来说,过度减肥会严重损伤身体。如果身体中脂肪含量不足19%,就容易引起流产、停经、内分泌紊乱,还会降低生育能力甚至引起不孕。

健康生活号认为,什么事情都不能非白即黑、非左即右,凡事绝对化,这种生活态度是不可取的。身体内的脂肪含量也是这个理儿,过多过少、过胖过瘦都不好,只有健康才是最重要的。

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