盘点八大春天注意事项 颠覆你老旧的健康理念

春天是生意盎然的季节,也是新陈代谢比较活跃的时期。很多人把养生计划定这个时候,比如说有些人想减肥,有些人想旅游,还有人想保养……可许多人不清楚,滋补、养生是有很多注意事项的。抹去那些你老套的记忆,跟着科学来,看看最新的春天注意事项,必定有益健康。

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春天注意事项一:忌门窗紧闭
春天的天气依然有些凉,而且风总是很大,长期不开窗,室内的温度就会升高,这时候各种细菌、病毒就会迅速繁殖,非常容易诱发传染病和感冒等多种疾病。所以,春天开窗通风比任何季节都重要。无论是在家或是办公室,每天都要进行开窗通风,一天最好能通风一次,时间最好不低于1个小时。

春天注意事项二:忌长期用一套护肤品
春天大风天气多、风干物燥、粉尘飞扬,又是皮肤皮脂腺分泌的旺盛时期。如果长期用一套护肤品,非常容易出现过敏现象。所以要尽快换掉冬季用的护肤产品,最好采用防晒补水的护肤产品。

春天注意事项三:忌不出门宅在家里
春天应该多以运动来调养身体,因为“动则养阳”。经过冬天漫长的静养,人们就应该利用春季多到户外活动,适当地进行体育锻炼,非常有利于身体健康。出外散步或者出游时,尽量用鼻子进行呼吸。不仅可以阻挡一部分有害物质的侵蚀,还能通过鼻黏膜丰富的血管,对干燥寒冷的空气加温和保湿。

春天注意事项四:忌低落心情
养阳主要养肝,养肝护肝要调节情绪。整日郁闷,很容易导致肝气不畅郁滞,还会引发腹泻等疾病。如果过分地兴奋或发火,对脑血管有很大伤害。所以,春季要保持一个良好的心态,如果按捺不住,应该尽快做一下深呼吸或者离开将要争吵的现场。如果心情比较低落,也可以转移一下视线,养养花草,养养鱼鸟,保持健康愉悦的心情。

春季养生禁忌五:忌不当“春捂”
其实,许多人春捂秋冻。但是出现两个极端:大部分年轻人为了苗条漂亮,认为自己身体好火力壮,过早的把棉衣脱了下来;而有些小孩和老年人却往往捂过了头,有时甚至捂到出汗的地步,还舍不得脱去棉衣。春季天气变化无常,不要急着把棉衣收起来,要根据天气变化增减衣服。早晚温差比较大,最好带件厚衣服早晚穿。也别捂过了头,那样会使身体的抵抗力下降,易患感冒等疾病。

春季养生禁忌六:忌上火就吃解毒丸
春天,很容易患上口腔溃疡,经常出现大便干燥,口渴口干等症状。上火分两种,有虚火、有实火。比如大便干燥这类实火,就应该用牛黄解毒丸来降火。因脾胃引起的虚火,就应该多吃水果和蔬菜、多喝水,每天用菊花茶或金银花茶来降火。

春季养生禁忌七:忌犯“春困”就睡觉
春困是正常现象,也是正常的生理反应。春天人体血流速度快,血管扩张,很容易导致犯困。犯困立马睡觉是非常不利于健康的。睡觉时间过长,会进一步减少脑部的血液流量,抑制大脑皮层的兴奋度,越睡越困,越睡越累。健康生活号告诉你,抓住两个时间点解决春困,一是起床后,一是午饭后。早晨起床前活动活动,按摩一下太阳穴和涌泉穴,活动一下胳膊腿,伸个懒腰。午饭后20分钟的睡眠要控制好,不要超过时间。

春季养生禁忌八:忌吃辣和酸
春天吃得过酸过辣,会影响阳气的生发和肝气的疏泄。健康生活号提醒,春天吃得过酸过辣会伤肝。最好多吃一些香辛的食物。比如韭菜、香菜、葱、蒜、莲子、红枣和山药等。

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