长期睡眠不足的人对健康危害大

睡眠不足的危害

睡眠不足的危害确实很多,不信你看。

1、容易肥胖

睡眠不足和睡眠质量的人,很容易贪吃食物,影响正常新陈代谢和脂肪的消耗。

2、容颜变老

夜晚是肝经当令和细胞代谢的活跃期,更是身体各机能最重要的修复期。

如果睡眠不足,皮肤的再生能力就会下降,长斑、长皱纹是在所难免的。

3、性功能差

睡眠不足对性功能的影响是很大的,许多年轻人经常熬夜,导致过早的加入了“性早衰”的行列。

4、大脑迟钝

睡眠不足容易导致大脑斑块形成,久而久之,大脑不仅迟钝,还容易诱发老年痴呆。

5、诱发便秘

睡眠不足容易损阴耗津,当体内的津液缺失时,肠道就会变得不顺畅,很容易引起便秘。

6、发生病变

睡眠不足的人患肿瘤的几率要高出正常睡眠的人,也很容易诱发高血压、糖尿病及猝死等疾病。

7、影响发育

睡眠不足的孩子,会影响其骨骼、肌肉、脏器等正常发育,体弱多病、瘦弱矮小自然就找上门来了。

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