吃零食有防癌抗癌作用

吃零食

1、开心果

开心果中含有丰富的白藜芦醇,有抗癌和预防心血管的功效。食用要适量,每次不超过1小把。

2、全麦饼干

这种饼干中含有丰富的膳食纤维,经常食用会降低乳癌和前列腺癌的发生几率。

3、黑巧克力

含有的抗氧化活性是红酒的3倍,多酚含量是绿茶的4倍,经常食用可抗癌防癌。

4、干枣

膳食纤维多,可防肠癌;改变体内雌激素代谢,可防乳癌。

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