秋乏睡不好可致血糖升高

秋乏睡不好

俗话说,春困秋乏夏打盹。而对于那些患糖尿病或心脑血管疾病的人来说,出现秋乏往往与血糖控制不好有关。

1、血糖控制不好可导致失眠

睡眠过少,血糖就会升高;而血糖波动,同样会影响睡眠质量

2、糖尿病人不要睡懒觉

清晨3点至上午8点左右,是血糖最容易升高的时候。建议糖尿病患者最好避开这个时间段睡懒觉,以免加重病情。

3、午休会使血糖升高

中餐过后马上休息的话,会让血糖值骤然升高,这是因为没有运动导致的。

4、糖尿病人晚间别开灯睡觉

糖尿病患者晚上开灯睡觉的话,除了会影响人体正常代谢外,还会影响血糖的指标。

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