空气质量不好还能运动吗

空气质量不好

空气质量不好时,暴露的时间、活动量的大小对身体伤害的程度非常大。建议雾霾天气尽量远离马路运动,最好到小区花园、公园做一些舒缓的运动,避免做剧烈运动,比如跑步、打羽毛球、蓝球等。只有这样才能减少污染物的吸入,避免肺活量的增加。

在这种天气条件下,运动的时间也不要太长,最好保持在60分钟之内。清晨和下午六七点污染比较严重,尽量不要在这个时间段来活动。

推荐:雾霾天气的危害

转载文章请注明出处并加链接:健康生活号 » 空气质量不好还能运动吗

赞 (3)

发表你的看法 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址