常在家吃饭的人少患糖尿病

常在家吃饭的人少患病

当下,朋友聚会、同事聚餐、家人恋人吃饭等已经是司空见惯的事了。

但要想预防和控制好糖尿病,大家最好养成在家吃饭的饮食习惯

英国专家经过研究显示,经常在家吃饭的人患糖尿病的风险很低。

比如每周在家吃晚餐5-7次,要比在家吃两次晚餐的人降低15%的患病几率。

成年人在餐馆吃一顿饭,所摄入的脂肪和能量要超过全天摄入的总量,大量的能量、盐分和脂肪易导致胆固醇增高,增加患病的风险,比如糖尿病、心脏病、脂肪肝等慢性病症。

而常在家吃饭的人,就会多吃一些健康的蔬菜和水果,大大降低了患病的风险。

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