日常生活中怎样预防患关节炎

预防患关节炎

1、肥胖

体重超标会给关节带来很大的压力和负担,尤其是膝盖关节。因为整个膝盖在走路或跑步时要承受3-6倍的体重,再超重的话对关节的损害就会更大。

2、懒惰

很多骨性关节炎患者不愿意参加活动,尤其是病情加重时。这样时间长了肌肉就会出现萎缩现象,导致整体的力量、平衡能力和协调能力受到伤害。再加上关节的僵硬和不稳定性的增加,很容易出现摔倒的症状。

3、关节受伤害

关节损伤带来的危害很大,比如疼痛加重、关节的灵活性降低等。因此要避免做重复动作或强度大的动作。

4、疼痛时忍耐

虽然每天都要与疼痛打交道,但疼痛加重时,还是需要增加药物或器械来缓解,比如休息或用热疗或冷疗帮助等。

5、不去看医生

很多患者认为没有什么好的方法能控制骨关节炎的症状,其实这是一种误解。如果患者在专业医生的帮助和指导下选择切实有效的治疗方法,战胜疾病是早晚的事。

推荐:暴走有什么危害?当心骨性关节炎

转载文章请注明出处并加链接:健康生活号 » 日常生活中怎样预防患关节炎

赞 (2)

发表你的看法 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址