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美容瘦身小知识

适合糖尿病患者的运动方式

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-11)

1、游泳 游泳对降糖很有帮助,建议糖尿病患者每周游1-2次,每次游泳的时间大约20-30分钟。游泳前除了要热身外,还要注意适当休息。 2、散步 饭后散步降血糖,这是很多糖友都懂的。建议散步的速度:每小时5千米。先慢走,后快走,再慢走。 3、广场舞 运动量适中的广场舞比较适合糖尿病...

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健康生活小常识

常吃燕麦的好处有哪些

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-10)

1、防癌抗癌 常食用无毒无副作用的燕麦,能降低肠癌和乳腺癌的发病率。 2、延年益寿 燕麦中亚油酸含量丰富,这种成分对治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有很好的辅助作用,对增强体力、延年益寿也有很好的功效。 3、辅助控制血糖 食用燕麦后的血糖速度上升较慢,这对提高胰岛素的敏感性非常有...

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健康生活小常识

警惕!秋季气象过敏症来了

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-10)

秋季阴雨天多,加之草黄叶落,人们易出现“秋愁”现象。于是,情绪失控、血压波动、失眠多汗、头疼眩晕、注意力分散等征兆一个个来了,这就是所谓的秋季气象过敏症。 过敏性哮喘是秋天气象过敏症最严重的病症,其症状为喘息、胸闷、咳嗽等。除花粉过敏外,尘螨、霉菌也是导致过敏的主要因素。 有些人...

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健康生活小常识

秋季养生的6个注意事项

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-09)

1、润肺 秋天风大干燥,饮食最好以滋阴润肺的食物为主,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、百合、梨、菠萝、乳制品等。 2、咽津 秋季易口干舌燥,可养成咽津(唾液)的好习惯。 3、食酸 多吃酸味的蔬菜和水果,少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。 4、秋冻 秋季早晚温差比较大,适当的秋冻...

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健康生活小常识

遇到秋老虎该怎么办

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-08)

1、当心外火 避免长时间紫外线照射。外出时最好佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、涂抹防晒霜。保持居室安静、卫生,做好通风降温工作。防晒的食物有哪些 2、当心内火 多吃新鲜的水果蔬菜,可适当地服用中成药,以泻热降火。 3、当心缺水 高温天排汗可降温,但要及时、足量补水。成人每天尿量别低于...

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健康生活小常识

有些零食易致癌最好少吃

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lixaozi 发布于 2个月前 (09-06)

1、方便面:一包方面中的食品添加剂就有25种,若长期吃含有柠檬酸的方便面,易诱发低钙血症。 2、蜜饯:含有苯甲酸钠成分,会破坏维生素B1,也会影响钙的吸收。 3、冰淇淋:含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂,长期食用会损害身体健康。 4、口香糖:含有山梨糖醇,过量食用容易引...

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健康生活小常识

定期献血对人体的六大好处

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lixaozi 发布于 2个月前 (09-05)

定期献血的好处有两点:拯救他人生命,强壮自己身体。 1、定期献血可预防心脑血管疾病 定期献血的人,自身的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳会明显降低。 2、定期献血可提高造血功能 献血后的血细胞数量下降,对骨髓产生反馈作用,促使血细胞生成,让骨髓保持活力旺盛。 3、定期...

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健康生活小常识

跑步跳绳运动有助小结石排出

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lixaozi 发布于 2个月前 (09-02)

有些患者检查出泌尿系统结石后,医生开出的药方就是让患者回家跳绳或多做一些蹦蹦跳跳的运动。 不要疑惑,这种方法对小结石确实有一定效果。 如果结石很大,又堵住了尿路的关键部位,跳绳或蹦跳就没作用了,可通过手术或体外碎石的方法排除结石。 当结石不超过2毫米时,不需要干预也不需要手术,通...

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健康生活小常识

预防低血糖的有效方法

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lixaozi 发布于 2个月前 (09-01)

1、禁止过度疲劳及剧烈运动,按时进食一日三餐。 2、服用胰岛素的患者,要严格计算好降糖药物的比例,严密观察药物的使用效果,出现低血糖反应后应该及时调整降糖药物。 3、患者如果发现白天尿量多或尿糖多时,而夜间又经常发生低血糖时,要仔细检查注射部位是否准确。 4、患者外出时要随身携带...

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健康生活小常识

老年人低血糖的危害有哪些

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lixaozi 发布于 2个月前 (08-31)

老年人对低血糖不敏感,出现的症状也不明显。其实低血糖的危害有两方面,一个是容易发生昏迷危及生命,另一个是对人体器官产生的损害非常大。 1、如果反复发生低血糖,控制病情就会很难。因为低血糖会让体内的升糖激素增加,导致血糖的波动很大。 2、低血糖反复发作的话,还会让中枢神经系统受到不...

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