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美容瘦身小知识

足底按摩都有哪些好处

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-19)

1、防治颈椎病 每天按摩颈椎在足部的反射区,能让人产生兴奋。建议早晚各按摩1次,每次大约10-30分钟,大约两周后颈椎僵硬疼痛症状就会得到缓解。 2、防治孕妇呕吐 足部按摩还可以缓解孕妇呕吐。 3、防癌排毒 按摩足底涌泉穴,有分泌唾液的功效,经常吞咽唾液有防癌作用。建议足底按摩后...

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健康生活小常识

男性泡澡的正确方法和注意事项

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-17)

1、水温不宜过高 因为水温过高会刺激交感神经,出现过度兴奋、紧张等现象。洗澡的水温应控制在37℃-39℃之间,这样身体才能得到完全的放松。 2、水位不要超过心脏 泡澡时将身体全部泡入浴缸,会加重心脏的负担。泡澡时最好将胳膊和胸部以上部位露在外面。 3、洗澡时间不宜过长 泡澡时间别...

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健康生活小常识

喝茶人易出现的几个误区

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-13)

1、喜喝新茶 给喜欢喝新茶的朋友提个醒,因新茶存放的时间短,其中未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质含量还比较高,饮用后对胃肠黏膜的刺激很大,极易引起胃痛。记住,不足半个月的新茶千万别喝。 2、喝头遍茶 千万别喝头遍茶,因为茶叶表面会存留一些有害的物质,而用头遍水来洗茶最好。 3、...

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健康生活小常识

什么时候喝哪种茶好

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-12)

上午:早饭后喝红茶好 早餐后一小时后,喝杯红茶,既可促进血液循环,又能够祛除体内寒气,还能保证大脑供血充足。 下午:午饭后喝青茶或绿茶好 午饭一小时后,适宜喝青茶或绿茶,有排毒去火的作用,特别适合“三高”人群。 晚上:晚饭后喝半发酵茶好 由于担心喝茶兴奋神经,影响夜间睡眠,晚饭一...

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美容瘦身小知识

适合糖尿病患者的运动方式

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-11)

1、游泳 游泳对降糖很有帮助,建议糖尿病患者每周游1-2次,每次游泳的时间大约20-30分钟。游泳前除了要热身外,还要注意适当休息。 2、散步 饭后散步降血糖,这是很多糖友都懂的。建议散步的速度:每小时5千米。先慢走,后快走,再慢走。 3、广场舞 运动量适中的广场舞比较适合糖尿病...

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健康生活小常识

常吃燕麦的好处有哪些

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-10)

1、防癌抗癌 常食用无毒无副作用的燕麦,能降低肠癌和乳腺癌的发病率。 2、延年益寿 燕麦中亚油酸含量丰富,这种成分对治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有很好的辅助作用,对增强体力、延年益寿也有很好的功效。 3、辅助控制血糖 食用燕麦后的血糖速度上升较慢,这对提高胰岛素的敏感性非常有...

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健康生活小常识

警惕!秋季气象过敏症来了

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-10)

秋季阴雨天多,加之草黄叶落,人们易出现“秋愁”现象。于是,情绪失控、血压波动、失眠多汗、头疼眩晕、注意力分散等征兆一个个来了,这就是所谓的秋季气象过敏症。 过敏性哮喘是秋天气象过敏症最严重的病症,其症状为喘息、胸闷、咳嗽等。除花粉过敏外,尘螨、霉菌也是导致过敏的主要因素。 有些人...

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健康生活小常识

秋季养生的6个注意事项

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-09)

1、润肺 秋天风大干燥,饮食最好以滋阴润肺的食物为主,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、百合、梨、菠萝、乳制品等。 2、咽津 秋季易口干舌燥,可养成咽津(唾液)的好习惯。 3、食酸 多吃酸味的蔬菜和水果,少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。 4、秋冻 秋季早晚温差比较大,适当的秋冻...

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健康生活小常识

遇到秋老虎该怎么办

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-08)

1、当心外火 避免长时间紫外线照射。外出时最好佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、涂抹防晒霜。保持居室安静、卫生,做好通风降温工作。防晒的食物有哪些 2、当心内火 多吃新鲜的水果蔬菜,可适当地服用中成药,以泻热降火。 3、当心缺水 高温天排汗可降温,但要及时、足量补水。成人每天尿量别低于...

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健康生活小常识

有些零食易致癌最好少吃

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lixaozi 发布于 4个月前 (09-06)

1、方便面:一包方面中的食品添加剂就有25种,若长期吃含有柠檬酸的方便面,易诱发低钙血症。 2、蜜饯:含有苯甲酸钠成分,会破坏维生素B1,也会影响钙的吸收。 3、冰淇淋:含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂,长期食用会损害身体健康。 4、口香糖:含有山梨糖醇,过量食用容易引...

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