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健康生活小常识

女性夏季也要防宫寒

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lixaozi 发布于 2个月前 (08-11)

大多数女性有宫寒的毛病,尤其是一到夏季,频繁的吹空调、吃冷饮、穿肚脐装等,更加重了宫寒的症状。 宫寒给女性造成的危害特别大,比如经期延后、经量少、色黑有血块、停经、经前小腹疼痛、白带多,严重的会导致不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫异位、卵巢囊肿等。 引起宫寒的原因有很多。有的女性天...

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健康生活小常识

炎热盛夏这8种行为不可轻易做

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lixaozi 发布于 2个月前 (08-10)

1、用冷饮止热 可引起胃肠不适甚至腹泻,尤其是老年人和小孩。 2、出汗就冲凉 大汗淋漓时冲凉既可引起发烧、感冒,还能让全身肌肉变得紧张。 3、让孩子光着脚跑 孩子脚部着凉最容易出现腹泻、腹痛等不良症状。 4、不盖被 大人或小孩子不盖被,都容易引起腹痛、腹泻、肠胃不适、呼吸道和心血...

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健康生活小常识

被蚊虫叮咬后迅速止痒方法

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lixaozi 发布于 3个月前 (08-09)

闷热潮湿的夏季蚊虫肆虐,被咬上了奇痒难耐。下面这几个小方法可以让你迅速止痒。 1、盐 取少许食盐兑水后涂抹在被蚊子叮咬的地方,大约10几秒钟就不痒了。 2、小苏打 取少许苏打与水搅匀,然后涂抹被叮咬的地方,瘙痒一会就消失了。 3、肥皂 肥皂中所含的钠盐可以中和蚊虫叮咬中的蚁酸,止...

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健康生活小常识

炎热夏季离不开的东西

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lixaozi 发布于 3个月前 (08-04)

1、食醋 醋具有很强的抑制细菌和杀菌等功能,对伤寒、痢疾等肠道疾病还有一定的预防作用。经常食醋还可以缓解疲劳。 2、番茄汤 这款汤特别适合男士食用,对预防前列腺癌和保护心脏有很好的功效。 3、鸭肉 体内虚热、上火引起的低烧、虚弱、食欲不佳、水肿等可适量吃些鸭肉。 4、热茶 茶叶中...

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健康生活小常识

夏天老人户外活动补钙效果好

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-28)

缺钙已呈年轻化趋势。 年轻人需要补钙,老年人更需要补钙。 炎炎夏日正是补钙的好时机。 皮肤阳光照射下,利于体内维生素D的合成,可增加钙质的吸收。 大家不要隔着玻璃晒太阳,紫外线在玻璃的阻挡下不能有效地合成维生素D的。 夏天活动和锻炼增加骨骼弹性和韧性、改善或减轻骨质疏松。 夏天紫...

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健康生活小常识

三伏天最忌讳的那些事儿

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-19)

1、忌暴晒 三伏天暴晒的危害特别大,除了晒黑外,还会出现皮肤晒伤、光老化、皱纹、损伤眼睛,甚至皮肤癌。 2、忌缺水 三伏天稍微一动弹,汗水就会顺脸直流,这样大的出汗量,体内的水分一定要得到保证,尽量小口慢饮。 3、忌贪凉 空调与室外温度保持在4-6度左右,要根据自己的身体情况,适...

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健康生活小常识

三伏天喝解暑汤的注意事项

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-17)

酷热难耐的三伏天,止渴的解暑汤成了大家推宠的对象。 尽管解暑汤有纳凉解暑止渴的功效,但也要悠着点饮用。 1、西瓜汁 西瓜汁没有饱腹感,稍不注意就喝过量了,最好食用未榨汁的西瓜。 患糖尿病的人最好在两餐之间食用西瓜,但不要超过100克。 冰镇西瓜汁虽然冰凉爽口,但过量饮用易引起腹痛...

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健康生活小常识

身体湿气重的症状有哪些

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-17)

身体是否湿气重,以下五种信号就能判断出。 1、舌苔厚腻 舌苔厚伴有晦暗发黄时,体内有湿气。早上起床眼皮或眼袋浮肿。 2、大便不成形 湿气重会导致消化吸收功能异常,出现大便不成型或粘在马桶内不易被冲走的现象。 3、食欲不佳 一点饥饿感也没有,稍微吃点东西就觉得胃里不舒服。 4、小腿...

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健康生活小常识

吃对食物竟然能让你夏天不犯困

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-12)

天气炎热,易疲惫困倦,也就是人们常说的春困秋乏夏打盹。 其实,只要是吃对食物,也可以让夏天不犯困。 一、主食不可少 通常情况下,健康人每天要吃250-400克谷物类食物,减肥者不能低于150克。 二、多吃蔬菜和水果 健康人每天应食用300-500克蔬菜和200-350克水果。 三...

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健康生活小常识

夏天喝八杯水够不够

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-12)

正常情况下,每天喝八杯水,1500-1700毫升也就够了。 但夏季出汗多,水分流失大,水的摄入量也要随之增加。 水分是否充足,通过尿液的颜色来判断,呈浅黄色时,说明体内的水分充分。 尿液呈深黄色,就说明水分缺失了。 除了及时补充水分外,也可以通过吃蔬菜水果、汤水和粥来补充水分。 ...

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