标签:良好的生活习惯

健康生活小常识

雾霾天气出行前后的防护措施

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lixaozi 发布于 4周前 (09-26)

1、佩戴口罩:特别是抵抗力差的老年人或孩子,有呼吸系统、心血管疾病的患者。 2、别戴隐形眼镜:隐形眼镜易造成眼角膜缺氧,雾霾天气的气压低,这样角膜缺氧会更加严重,导致眼睛干涩和不舒服的症状。另外,空气中的微小污染物对眼睛的刺激也很大,容易造成眼部过敏或感染。 3、带包湿巾:大气中...

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美容瘦身小知识

足底按摩都有哪些好处

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-19)

1、防治颈椎病 每天按摩颈椎在足部的反射区,能让人产生兴奋。建议早晚各按摩1次,每次大约10-30分钟,大约两周后颈椎僵硬疼痛症状就会得到缓解。 2、防治孕妇呕吐 足部按摩还可以缓解孕妇呕吐。 3、防癌排毒 按摩足底涌泉穴,有分泌唾液的功效,经常吞咽唾液有防癌作用。建议足底按摩后...

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健康生活小常识

男性泡澡的正确方法和注意事项

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lixaozi 发布于 1个月前 (09-17)

1、水温不宜过高 因为水温过高会刺激交感神经,出现过度兴奋、紧张等现象。洗澡的水温应控制在37℃-39℃之间,这样身体才能得到完全的放松。 2、水位不要超过心脏 泡澡时将身体全部泡入浴缸,会加重心脏的负担。泡澡时最好将胳膊和胸部以上部位露在外面。 3、洗澡时间不宜过长 泡澡时间别...

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健康生活小常识

定期献血对人体的六大好处

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lixaozi 发布于 2个月前 (09-05)

定期献血的好处有两点:拯救他人生命,强壮自己身体。 1、定期献血可预防心脑血管疾病 定期献血的人,自身的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳会明显降低。 2、定期献血可提高造血功能 献血后的血细胞数量下降,对骨髓产生反馈作用,促使血细胞生成,让骨髓保持活力旺盛。 3、定期...

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健康生活小常识

给上班族推荐几个护眼小妙招

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lixaozi 发布于 2个月前 (08-25)

除了用食物保护眼睛外,电脑一族也可以用按摩的方法护眼。下面这几个护眼小妙招就不错。 1、眨眼法 每天保证眨眼300次左右,既可帮助泪液分泌、缓解干燥酸涩的症状,又可清洁眼睛缓解疲劳。 2、热敷法 经常用热水、热毛巾或蒸气等熏浴眼睛,可促进眼部的血液循环,减轻眼部的疲劳。 3、按摩...

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健康生活小常识

每天坚持跪坐有什么好处

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lixaozi 发布于 2个月前 (08-14)

跪坐是指双腿跪地,让屁股坐在脚上。 每天坚持跪坐30秒,对脊椎、腰椎、背肌等很有益处。 1、每天清晨坚持跪坐,加腹式呼吸,可起到养胃、排毒的功效。 2、戴上护膝跪着行走的话,可让足部的供血充足,对女性缓解手脚冰凉有很好的作用。 3、每天清晨坚持跪坐30秒,腰痛就会得到缓解。 4、...

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健康生活小常识

对肝脏损伤严重的5种行为

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lixaozi 发布于 3个月前 (08-07)

1、大量饮酒 大量的酒精经肝脏代谢后会转为乙醛,而乙醛是肝脏的真正杀手,轻的可能会使转氨酶升高,重的会导致肝硬化或肝癌。 2、大块吃肉 肝脏的代谢是有限的,如果每天大鱼大肉的吃,对肝脏的损害特别大,容易患脂肪肝、肝硬化或癌症。 3、熬夜 长期熬夜、睡眠不规律,对于肝脏来说,睡眠不...

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健康生活小常识

夏季泡脚的注意事项

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lixaozi 发布于 3个月前 (07-13)

1、太饱太饿不宜泡脚 夏季泡脚避免吃得太泡或太饿,容易加快血液循环速度,出现头晕等不适症状。 最好将泡脚的时间安排在睡觉前30分钟,既可提高睡眠质量,还有利于肝脏进行排毒解毒。 2、泡脚时间不宜过长 时间过长可能会引起血液流向全身、血管扩张现象,导致心脏、大脑缺氧。 3、女性泡脚...

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健康生活小常识

血液垃圾过多的征兆和清除方法

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lixaozi 发布于 4个月前 (07-08)

血液不畅通与血液中“垃圾”过多有关,如不及时清理,就会出现血液黏稠等现象,易致血管堵塞或脑血栓、脑梗塞等疾病。 在说血液垃圾的清除方法之前,我们先来了解一下血液垃圾过多的征兆。 健康生活号提醒,出现下列症状时应当高度重视: 1、清晨起来时头晕,到了晚上头脑就会清醒。 2、视线模糊...

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健康生活小常识

长期熬夜的危害一定要知晓

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lixaozi 发布于 4个月前 (07-01)

长期熬夜的危害是:0点前不睡“不要脸”,3点前不睡“不要命”。 1、长期熬夜的人伤肠胃 熬夜时经常会吃东西,食物长时间停滞在肠胃中会大量分泌胃液,对胃黏膜的刺激和伤害特别大,造成胃黏膜糜烂、溃疡等。 2、长期熬夜的人易便秘 经常熬夜加班影响胃肠道的休息,导致胃肠功能紊乱,出现便秘...

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